Основа нашего тела – это позвоночник. На сколько здоров позвоночник, на столько здоров весь наш организм. Правильно сформированные физиологические изгибы позвоночника формируют правильную осанку. Правильную осанку поддерживают мышцы, окружающие позвоночник и находящиеся в нормальном тонусе. Для формирования мышечного корсета используется и тренажер Пилатес Реформер.
Реформер – специализированный пилатес тренажер. Реформер снабжен подвижной платформой, ремнями и пружинами, меняя последние можно корректировать нагрузку. Отличительной чертой этого тренажера является его универсальность и функциональность: он дает возможность за один урок проработать все мышцы. Реформер абсолютно безопасен. Тренировка на нем не дает нагрузку на суставы и на позвоночник. Реформер сконструирован таким образом, что опора, на которой выполняется упражнение, имеет свободное незафиксированное положение. Поэтому во время выполнения упражнения приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие на нестабильной поверхности. При этом тело вынуждено включать в работу огромное количество мелких мышц, которые не задействуются при обычных тренировках. На тренажере можно выполнять более 500 упражнений и заниматься людям разного пола, возраста, физической подготовленности и с различными целями. Упражнения выполняются лёжа, сидя, стоя на коленях. Во время тренировки нет необходимости переходить с одного тренажера на другой, достаточно поменять сопротивление пружин или положение тела
Урок на реформере состоит из серии упражнений, выполняемых плавно, без рывков, и направленных на тренировку мышц-стабилизаторов. Регулярные занятия на этом тренажере помогут исправить осанку, восстановить мышечный баланс, они не формируют крупную мускулатуру, но повышают общий мышечный тонус.
Отличием тренировки на
реформере является наличие большого количества упражнений на растяжку и в целом
более интенсивная нагрузка, возникающая из-за использования сопротивлений.
Благодаря этим отличиям пилатес на реформере способствует не только укреплению,
но и удлинению мышц, а также помогает улучшить мышечный тонус и подтянуть
фигуру в более сжатые сроки.
Физиотерапия и восстановительное лечение
.png "Конференции в Клинической больнице № 122")
